Mal keine Lust auf Sport? Der innere Schweinehund versperrt den Weg nach draußen? Kein Problem, wenn die Kursgruppe auf dich wartet oder der Personal Trainer gleich klingelt und dich abholt…
Wenn aber beides nicht gegeben ist, was dann?
Setzt euch unbedingt ein Tagesziel, das ihr bewältigen könnt. Ihr müsst nicht immer Vollgas geben – im Gegenteil. Gerade beim Sport ist Regeneration immens wichtig. Vielleicht ist euer Tief ein Anzeichen einer angehenden Überbelastung? Oder einfach nur das, was es ist? Ein Tief? Diese Tiefs gibt es, ob aus körperlichen oder emotionalen Gründen. Man darf sie zulassen…
Wenn es einmal nicht geht mit dem Trainingsplan, geht einfach eine Runde zügig spazieren oder macht nur ein bis zwei Übungen, auf die ihr Lust habt. Das Wichtigste ist, dass ihr euch wohlfühlt und euer Tagesziel erreicht. Denn nur so seid ihr am Ende des Tages zufrieden mit euch und setzt am nächsten Tag da an, wo ihr am Vortag aufgehört habt. Also bleibt dran und denkt daran, dass jeder noch so kleine Schritt ein Teil des Weges ist.
Manchmal hilft auch nur ein Anruf beim Trainer…